厚生労働省によると、日本人の８０％が何かしら睡眠に対して悩みを抱えていると報告されています。
不眠の主な原因は
・寝る前や睡眠中も緊張状態が続いている
・脳がリラックスできる状態になっていない
といったことが考えられます。
不眠を解消するためには、普段の睡眠を見直す必要があります。
睡眠で重要なポイントは
・睡眠時間の最適化 ・質の良い睡眠 の２つです。
睡眠時間を決める際に
・一般的な平均睡眠時間（７時間睡眠説） ・周りの人の睡眠時間
を参考にして睡眠時間を決めている方も多いと思いますが、最適な睡眠時間は人それぞれで異なり、脳や身体の疲労回復に必要な睡眠時間も人それぞれ違うので、４時間で平気な人もいれば、７時間以上必要な方もいます。
睡眠にお悩みをお持ちの方で
・寝ても寝ても疲れが取れない ・目覚めが悪くスッキリしない
という症状があれば、それは毎日の睡眠時間が最適な睡眠時間よりも少ない可能性が非常に高いといえます。
そんな不眠の救世主をご紹介します！
それは『失眠(しつみん)』というツボです！
その名の通り、眠りを失った時に効果を発揮し、眠りに関するありとあらゆることに効果を発揮します。またストレスの軽減にも効果のあるツボなので、日々のストレスや悩み、不安などで眠れないという方にはもってこいのツボです！
かかとのちょうど真ん中にあり、探しやすいのも◎ですね！
お灸で刺激してあげると効果てき面ですよ！
当院では『失眠』に加え不眠に効くツボにお灸をさせていただきますので、お悩みの方は一度ご相談ください！
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